Opis
Trening siłowy od zera to inaczej – Twój poradnik na podstawie moich doświadczeń i aktualnych wyników badań.
Przed Tobą przewodnik, który pomoże Ci rozpocząć, zrozumieć i utrzymać regularny trening siłowy – bez względu na Twój wiek czy poziom zaawansowania. Każdy rozdział zawiera praktyczne wskazówki, motywujące cytaty z podaniem autora. Napisałem ten ebook/przewodnik w pierwszej osobie, po to aby zachować bezpośredniość, jak w normalnej rozmowie z Tobą.Dlatego nie ma tu podziału na wersję „dla niej” czy „dla niego” – to uniwersalna forma, w której liczę, że każdy odnajdzie się w niej najlepiej.
CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU?
Starannie dopracowaną treść.
Pisaną w przystępny sposób zrozumiały dla każdego
Pomoc w przygotowaniu do treningu
Dowiesz się jak prawidłowo przygotować się do treningu.
Przykładowe Ćwiczenia
Pokażę Ci przykładowe Ćwiczenia treningowe wraz prawidłową techniką ich wykonywania.
Zdjęcia i Tabele
Ebook zawiera specjalnie przygotowaną oprawę graficzną, zdjęcia i tabele po to aby jeszcze bardziej ułatwiaić zrozumienie i przyswojenie treści.
Odżywianie i regeneracja
W środku znajdziesz praktyczne wskazówki i dowiesz się jak się właściwie odżywiać na co zwracać uwagę, a także dlaczego regeneracja jest tak ważna.
Motywacja i postępy
W środku znajdziesz całą masę motywacji do działania np. specjalnie wyselekcjonowane cytaty od ludzi, którzy osiągneli sukces, a także dowiesz się jak właściwie śledzić własne postępy.