Konsultacja wraz z pełną analizą twoich potrzeb
Wywiad zdrowotny na podstawie ankiety i wyników badań
Wyznaczenie celów współpracy
Stworzenie indywidualnego programu treningowego na podstawie ankiety
Stworzenie indywidualnego planu żywieniowego na podstawie ankiety
Otrzymujesz swój indywidualny panel klienta, dzięki któremu będę mógł monitorować Twój progres na podstawie: tabeli prawdy oraz raportu
Po pełnych 6 - tygodniach wysyłasz raport i ustalam kolejny blok treningowy
Masz ze mną nieograniczony kontakt dzięki komunikatorowi na stronie Messenger lub WhatsApp
Odpowiednio zbilansowany plan żywieniowy zawiera:
- 3 różne sety żywieniowe, każdy set zawiera ilość posiłków dostosowaną do twojego planu dnia wraz z wyznaczonymi godzinami spożycia.
- Propozycje posiłków wraz z przepisem na wszystkie dania. Pod każdym daniem znajduje się tabela z ilością kcal oraz podziałem makroskładników.
- W planie żywieniowym znajduje się również lista zakupów oraz tabela zamienników – produktów, dzięki, którym możesz urozmaicać swój jadłospis.
- Właściwie dobraną suplementację.
Jak wygląda plan treningowy?
Plan treningowy zawiera:
- Instrukcje posługiwania się planem treningowym
- Przejrzyście rozpisane ćwiczenia w języku polskim oraz angielskim
- Określoną ilość dni treningowych
- Określoną liczbę serii, powtórzeń, tempo itd.
- Uwagi do ćwiczeń
- Miejsce na notatki z treningu
- Wytyczne odnośnie treningu CARDIO / HIIT.
„Koszt niewykupienia tego programu:”
➔ Ile kosztują Cię obecne bóle głowy/bezsenność?
➔ Ile tracisz miesięcznie na nieefektywne metody?
➔ Jaki jest koszt utraconego czasu (3 msc? 6 msc?)?
Pakiet Treningowo-Żywieniowy (6 – tygodni)
500,00 zł
Pakiet Treningowo-Żywieniowy (6 – tygodni) + Autorskie filmy instruktażowe
700,00 zł
Pakiet Treningowo-Żywieniowy (6 – tygodni) + 5 treningów personalnych
1500,00 zł